Souverän und frei auf jeder Bühne.
Mentalcoaching für Musiker:innen in Hannover und online
Mentalcoaching ist das entscheidende Element, das dein Üben am Instrument ergänzt, um deine Fähigkeiten endlich abrufbar zu machen, wenn du sie brauchst.
Geraldine Galka, festes Mitglied der 1. Geigen der Bremer Philharmoniker, Geigenlehrerin und zertifizierte Mentaltrainerin.
Warum ich dich begleiten kann
Als Orchestermusikerin kenne ich die Höhen und Tiefen des Musiker:innenlebens aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie sich Lampenfieber, Leistungsdruck und Selbstzweifel anfühlen und wie anstrengend es ist, sich auch nach Niederlagen immer wieder zu motivieren. Daran zu glauben, dass du schon bald dein Ziel erreichst, fällt insbesondere nach bedeutsamen Vorspielen, die schief gehen schwer. Irgendwann werden die Zweifel lauter. Was sollst du noch tun?
Meine Erfahrung mit Mentalcoaching hat meine Sichtweise auf mich und meine Vorbereitung auf wichtige Ereignisse verändert und das möchte ich allen zeigen, die wie ich damals auf der Suche sind. Bist du bereit einen Weg auszuprobieren, der dich auf dem Weg zu deinen Zielen wirklich voran bringt?
Ob zum Probespiel, Wettbewerb oder im Alltag als Musikstudierende. Ich unterstütze dich mit Erfahrung, Klarheit und Empathie ganz nach deinen Bedürfnissen.
Was beschäftigt dich?
Lampenfieber & Auftrittsangst
Dort, wo eigentlich Freude und Ausdruck sein sollten, entsteht Anspannung. „Was, wenn ich versage?“
Lampenfieber ist kein Zeichen von Schwäche, denn nervös sein, wenn dir etwas wichtig ist, ist ganz normal. Auf der Bühne entsteht dann eine Energie, der wir einen nützlichen Weg zeigen müssen, der uns trägt anstatt uns zu blockieren.
Gemeinsam finden wir Strategien, mit denen du Nervosität in Präsenz, Fokus und Ausdruckskraft wandeln kannst.
Probespiel- & Auftrittsvorbereitung
Beim Probespiel oder einem Auftritt verdichtet sich über Monate Einstudiertes auf wenige Minuten, in denen alles zählt. Wenn Sekunden sich anfühlen wie Stunden und Druck, Zweifel und Angst lauter werden, als die eigene musikalische Stimme, wird das Gelingen ein Glücksspiel. Von Genuss kann keine Rede sein.
Im für dich entscheidenden Moment souverän zu performen kannst du durch Mentalcoaching lernen.
Gemeinsam finden wir die Wege, mit denen du die Bedingungen schaffst, die du in entscheidenden Momenten brauchst.
Gib dir den Auftakt und probier´s aus.
Innere Stärke und Selbstwert
Im Leben als Musiker:in bist du ständig Bewertungen ausgesetzt. Der Eindruck, der eigene Wert hinge von Leistung, Erfolg oder Anerkennung ab liegt nah. Doch wenn du dein Wohlbefinden von den Bewertungen von außen abhängig machst, bist du angreifbar, unsicher und verlierst den Zugang zu deinen wahren Bedürfnissen.
Starkes Selbstvertrauen wächst von innen und ist unabhängig von dem, was andere denken, weil es sich an deinen eigenen Werten, Visionen und Maßstäben misst.
Zusammen finden wir deinen Weg zu einem liebevollen Selbstbild mit all seinen Facetten. Nur wer sich selbst kennt und vertraut, kann auch auf der Bühne wirklich frei sein.
Stressmanagement
Leidenschaft, Ausdauer, Perfektion, Präsenz. Wenn Erholung zur Ausnahme wird und der innere Druck wächst, leidet nicht nur das Wohlbefinden, sondern langfristig auch die Freude an der Musik. Ob im Musikstudium, als Selbstständige:r oder Orchestermusiker:in. Wie bekommt man alles sinnvoll unter einen Hut? Und wann hast du dir den Feierabend verdient? Darf man sich erlauben, auch mal einen Tag nicht zu üben?
Zusammen finden wir deinen Weg zu mehr Balance zwischen Leistung und Erholung. Du erkennst wie du deine Energie bewusst lenken und eigene Ressourcen sinnvoll für deine Aufgaben einsetzen kannst. Auch eigene Grenzen wahrzunehmen gehört dazu.
Damit du dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Verständnis begegnest und den Weg ebnest für eine langfristig gesunde Basis von Körper und Geist als Musikschaffende:r.
Hier ist dein nächster Schritt.
Wenn du neugierig bist, was sich bei dir positiv verändern kann, begleiten wir dich gerne ein Stück auf deinem Weg. DatLeven Coaching: für mehr Spielraum in deinem Leben.